Jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj jedálniček bez stresu
Zdravé stravovanie nemusí byť zložité ani časovo náročné. Často si pod týmto pojmom predstavujeme prísne diéty alebo radikálne zmeny. V skutočnosti však ide najmä o rovnováhu a pravidelnosť. Základom je konzumovať viac čerstvej zeleniny a ovocia, celozrnné produkty a dostatok bielkovín. Netreba sa úplne vzdať svojich obľúbených jedál, stačí ich…