Ako zaradiť viac pohybu do každodenného života bez návštevy fitka
Nie každý má čas alebo možnosť chodiť pravidelne do posilňovne. To však neznamená, že si nemôžeme udržiavať aktívny životný štýl. Pohyb možno jednoducho zaradiť do bežného dňa – stačí pár zmien v návykoch. Vymeňte výťah za schody, parkujte ďalej od práce alebo školy, choďte pešo do obchodu. Aj krátka prechádzka…